白癜风专家郑华国 http://www.zhutihunli.com/
其实我一直都没有吃早餐的习惯，觉得麻烦。自从去年做体检，医生说我因为长期饮食不规律，导致胃上出现了很多毛病，最后还做了非常难受的胃镜。从那时开始，我便开始了养胃之旅，说到养胃，那我们大家都应该知道，早餐就不能再将就了，豆浆油条那是以前早餐的标配，今天我给大家分享的却是营养更全面的早餐，大家可以试试哦~南瓜米糊配料:大米1/3量杯、南瓜适量、清水适量烹饪步骤:1.头天晚上用量杯取适量大米2.洗净装保鲜盒加水入冰箱浸泡过夜3.早上起来时现切南瓜(这个量可多可少的)4.去皮切块，跟泡好的大米一起洗净5.入豆浆机，注入刻度线以下的清水6.盖上盖，按米糊键(我家的是第一代智能豆浆机，没有米糊键，所以开五谷豆浆键，效果一样的)7.接下来就只等豆浆机提醒您喝了(这期间刷牙洗脸上妆的时间都有了)8.家人的也盛好菜谱小贴士:1、打糊的同时可以煎蛋，热点馒头包子，或者配面包片也行2、打米糊材料和水1比10(干点稀点随个人喜好)3、爱喝甜的加糖一起打，喝咸的加盐一起打，原味更好黑米糊配料:黑米克、黑芝麻50克、大米50克烹饪步骤:1.材料准备齐2.大米洗净加入杯桶中3.加入炒熟的黑芝麻4.加入洗净的黑米5.加入适量清水6.选择米糊功能7.打好的米糊倒出加少许糖调味，其实不加也可以的，看个人喜好了。菜谱小贴士:黑芝麻要提前炒熟，喜欢甜的打好后的米糊加适量糖调味即可。此款机器具有加热功能，打好后的米糊是已经煮熟的。花生大米糊配料:大米四分之一杯、花生四分之三杯、白糖适量烹饪步骤:1.大米与花生放入杯子2.洗净3.将大米与花生放入豆浆机，加入适合的水4.启动米糊功能5.大概20分钟就好了，装碗，加适量糖拌匀即可黑米薏米米糊配料:薏米20克、黑米20克、大米50克、清水适量烹饪步骤:1.准备食材，将薏米、黑米、大米分别洗净并用清水浸泡一晚上。2.将大米倒入豆浆机内桶。3.放入薏米。4.放入黑米。5.加入适量清水，水面要到达豆浆机内桶最低刻度线。6.盖上豆浆机机头，插上电源，选择米糊功能，按启动键。7.20分钟后，米糊已打好，如图。8.将米糊盛入碗内，是不是很有食欲呀？菜谱小贴士:1、黑米、薏米一定要提前充分浸泡，可前天晚上泡，第二天早上用。2、喜欢甜食的朋友可在食用米糊时加入适量白糖。红枣米糊配料:红枣25克、香米15克、普通大米30克、豆浆机一台、红薯克烹饪步骤:1.准备食材2.红薯去皮洗干净，切碎块，将两种米，混在一起淘洗干净3.将红枣洗干净剪碎待用4.所有的待用食材一起，放入豆浆机5.香米，大米，和添水的比列是1:1:3，水占用的比列最高6.倒入豆浆机，开启米糊功能键然后再按动起动，开始的时候有点噪音，一会习惯了就好了7.等到提示叮叮叮的声音的时候已经熟了，拿起盖子开始倒香喷喷的米糊啦，由于有香米在里面，倒的时候可以闻到香味，甜丝丝里裹着香气，很粘稠的红枣米糊就闪亮出锅啦8.无论是老人还是孩子，来上一碗软糯香甜的米糊，营养又好吸收。9.红枣的甜香，大米的软糯丝滑，营养又好吸收。菜谱小贴士:兑料的比列是《1:1:3》大米1:大米1:3水要比大米多3倍喜欢吃甜的就加点白糖或者冰糖，我吃着刚好玉米糊配料:玉米粉适量、红糖适量、枸杞五颗烹饪步骤:1.将玉米粉倒入大点的碗中。2.加冷水调成糊糊。3.奶锅加两碗清水大火烧开，倒入调好的糊糊转小火，边烧边搅拌。4.直至玉米糊熟透，加适量红糖调味。5.盛出装盘。菜谱小贴士:1:玉米糊一定要用冷水调。2:倒入玉米糊后一定要边烧边搅拌，防止糊锅。营养米糊配料:大米10克、小米20克、黑米10克、燕麦10克、薏米10克、水适量烹饪步骤:1.准备好食材2.用水淘洗干净3.把米放豆浆机里，加适量的水，不要超过水位上线4.接通电源，启动五谷豆浆程序5.程序结束，营养米糊就做好了大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论、转发、

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