太极拳要从脚下练起才是太极拳入门的必由之路，也是捷径。初学太极拳必须培养根劲，就好像树一样，根深叶茂，大树如果失去了根，那就会枯死。我们在打太极拳时脚下乱动，那就是根节不明，上边拳打得再好也是不对。我们打拳时，脚一定要踏实，不能随意乱动，要时刻注意十趾抓住地面，只有这样才能脚下生根。拳架对外行人来讲，看起来十分漂亮，去比赛一定是冠军，那是因为裁判们基本上都是外行，只看拳架是否漂亮，八成以上的裁判或许根本没有入门，更别说什么内劲。漂亮的拳架得冠军是无意义，究其原因是腰胯无力，脚下无根，在实战推手是站不住根的，其实大多数人都是这样的。真正有根筋的人，双脚一站任人来推，有根筋对无根劲就如成人对儿童，易如反掌。所有把太极拳当做体操来玩的人，说的绝一点的，都是千古罪人，不是什么东西都可以说是太极拳。如何做到脚下生根了解人体力学，弄懂训练根筋的重要性。人体的力都相互作用，只有脚蹬地作用力于大地，借大地的反弹力也就是反作用力，才是人体产生劲的本源。所以我们打拳，不管是什么拳都必须固根，要做到落地生根。太极拳运劲的路劲路线。引用《拳论》中说的：“力发之于足，行之于脚，主宰于腰，形于手指。”这说的是我们的劲力之源在脚，腰是运劲的枢纽。太极拳运劲的起点、路线、施力点、支撑点、着力点的路线是：脚蹬地，转腰反作用运行至腰，送胯但要松胯、叠胯、旋转，通过腹部和胸背的配合，传送到上肢发力点上，或通过髋关节和股骨，再传送到下肢发力点上（拳击的直拳就是这样）脚首先要踩地落实，才可以生劲，反作用于腰，脚下开始起动；发于腿即是劲力主于腿部，因为腿部的肌肉是全身最发达的；主宰于腰是说腰部为周身的枢纽中心，是劲的虚实转换和劲的变化枢纽地带。打拳时，要养成一种习惯，即不论动作大小，都以腰部带动又称作丹田带动；形于手指劲力最后传到并表现于手部。借用拳论说的：“其根在脚．由脚而腿而腰总须完整一气。”而绝大部分练拳者都认为太极拳是从手上、身上开始练习，从人的常理上来说大家都很容易接受。但是，这样颠倒顺序是很难踏入太极拳的大门。总之，打太极拳，应多加强下盘的锻炼。打拳时要注意的事项我们打拳时，要时刻想到两脚，五趾抓地。松沉到脚，打拳时一定要将全身的重量传入地下，但膝关节不能负重，打拳时要时刻注意脚下虚实变化，实脚要实力，虚脚要虚到位，这样身法就不会拖泥带水，而是干净利落。获得脚下的踩行拳走架要时时刻刻

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